Эспандеры

Тренировки с эспандером с успехом используюстя при похудении и развития всех мышц тела.

Физиотерапевты часто рекомендуют этот высокоэффективный тренажер для скорейшей реабилитации пациентов.

Разновидности

Эспандеры бывают разных типов, длины и степени сопротивления. В основе одних лежит плоская лента, в то время как другие состоят из трубчатой ленты или жгута. Есть варианты с ручками для захвата.

В нашем интернет-магазине вы можете купить:

• эспандер кистевой
• ленточный
• трубчатый эспандер
• пружинный
• эспандер для фитнеса и йоги
• эспандер бабочка
• эспандер лыжника
• наборы эспандеров

В зависимости от ваших конкретных потребностей, вы можете использовать эспандер, обеспечивающий сопротивление от 2 кг до 100 кг. Многие компании отмечают эспандеры разными цветами, чтобы легко различать уровни сопротивления.

Силовые тренировки

Подобно гантелям и силовым тренажерам, ленты и жгуты создают сопротивление, преодолевая которое мышцы усиленно работают. Это действие заставляет их сокращаться, что способствует укреплению и развитию костей, а также стимулирует рост мышц. В некотором роде эспандеры превосходят гантели. Специалисты рекомендуют использовать эспандеры, как один из наиболее безопасных способов для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза. Плоские эспандеры ленты, как и жгуты легко хранить и носить с собой. Наличие ручек позволяет облегчить выполнение некоторых упражнений на бицепс и мышцы грудной клетки. Как правило, середина ленты прикрепляется к неподвижному объекту или же на нее встают ногами.

Преимущества

Эспандеры компактные и легкие, их можно использовать в самых разных местах:

• дома;
• в офисе;
• гостиничном номере;
• на улице.

Физиотерапевты часто используют их во время сеансов физической реабилитации, поскольку эспандеры позволяют терапевту варьировать уровни сопротивления для разных поз и движений в зависимости от целей пациента.

В то время, как с гантелями и силовыми тренажерами можно выполнять лишь ограниченное количество движений. Эспандеры создают сопротивление практически при любом движении, что может быть особенно актуально для спортсменов. К примеру игроки-правши в теннис могут укрепить удар левой рукой при помощи эспандера.

Эспандеры с ручками удобны для выполнения некоторых упражнений на бицепс и мышцы грудной клетки. Как правило, середина ленты прикрепляется к неподвижному объекту или же на нее встают ногами.

Особенности и риски

Некоторые упражнения и движения требуют того, чтобы вы стояли на ленте, но для других движений вам возможно понадобится привязать эспандер к крепкой, устойчивой опоре на определенной высоте. В зависимости от того, где вы проводите свою тренировку могут возникнуть сложности с поиском подходящей точки для закрепления.

Помимо этого, способность оказывать сопротивление к практически любому движению кажется заманчивым, но на деле, если вы недостаточно обучены, есть риск неверного движения, которое повредит мышцы, связки или сухожилия. Поэтому очень важно точно знать как правильную технику упражнения, для чего необходимо проконсультироваться с опытным тренером.

ОртоМарт.ру предлагает широкий выбора эспандеров для фитнеса, купить которые вы можете у нас с удобной доставкой. Для того, чтобы заказать эспандер оформите заказ в любой день и время суток онлайн, либо позвонив по телефону и мы с удовольствием доставим его вам до двери или в один из пунктов самовывоза по всей России.